Categoría: News

Common tactical errors in long tennis and pádel matches overload elbow tendons: late preparation, arm‑only strokes, rigid grip, poor footwork, and stubborn shot selection under fatigue. Correcting these with better positioning, smarter pacing and specific recovery drills is central both to prevención de codo de tenista en jugadores de pádel and to elbow health in…

Richard Ledezma no mira atrás: se aferra a México y sueña con el Mundial 2026 Richard Ledezma vive uno de los momentos más brillantes de su carrera. El mediocampista de Chivas fue protagonista en la goleada de la Selección Mexicana sobre Islandia en el estadio La Corregidora, donde abrió el marcador y firmó una actuación…

Javier Aguirre volvió a dejar claro que la portería de la Selección Mexicana no le quita el sueño, pero el tema volvió a encenderse en el amistoso México vs Islandia disputado en el Estadio Corregidora, donde se vivió una curiosa escena con un aficionado que pidió a gritos la entrada de Carlos Acevedo. El Tri…

To avoid overuse injuries you need two pillars: a realistic weekly load plan and deliberate rest. Alternate high and low stress days, keep load changes gradual, and build in active recovery. Track pain, fatigue and performance drift every week and downgrade immediately if warning signs appear or pain persists. Why structured rest and weekly load…

Clay, hardcourt and grass change how forces travel through your elbow and wrist by altering traction, ball speed, bounce height and deceleration demands. To reduce overload, map the specific risks of each surface, adjust stroke mechanics and volume accordingly, and use surface-adapted warm-ups, strength work and recovery monitoring. Quick synthesis: how clay, hardcourt and grass…

Veteran tennis players can keep competing without pain by gently modifying technique, equipment and training tempo instead of forcing old strokes. Use smaller backswings, more body rotation and softer grips, plus basic strength and mobility. Combine gradual changes with professional guidance for prevención de lesiones en tenis para mayores de 40 that actually fits your…

Chivas blinda a Gabriel Milito ante clubes que quieren «robarle» al DT Desde que Gabriel Milito aterrizó en el banquillo de Chivas, el club tapatío experimenta una versión competitiva que hacía tiempo no se veía: el equipo ganó un título de goleo individual, se instaló de manera directa en la Liguilla y recuperó una identidad…

¿Alarma en Xolos y en la Selección Mexicana? Gilberto Mora buscará una tercera opinión médica ante su complicada lesión La incertidumbre rodea el futuro inmediato de Gilberto Mora, una de las joyas más prometedoras de la Liga MX y pieza clave tanto para Xolos de Tijuana como para la Selección Mexicana. La situación médica del…

Specific elbow and wrist warm-ups before youth tournaments reduce overload, prepare tendons and muscles for high repetition, and improve control in strokes and throws. In 8-12 minutes you can move from general activation to targeted strength and coordination work, using safe, simple exercises that coaches and parents can supervise on any court or field. Essential…

Modern racket technologies and overgrips can either protect or overload your wrist, depending on stiffness, weight distribution, grip size and cushioning. By choosing more arm-friendly frames, appropriate strings and padded overgrips, and by testing small changes progressively, you can significantly reduce wrist strain while maintaining performance in intermediate-level tennis. Primary mechanisms linking racket technology and…