Categoría: Equipamiento Adecuado

Tendinitis vs. epicondilitis en tenis: por qué no es “todo codo de tenista” En tenis se mete en el mismo saco casi cualquier dolor de codo y se le llama “codo de tenista”. En realidad, lo más habitual son dos cuadros distintos: tendinitis de los extensores de muñeca y epicondilitis lateral. Suenan parecido, pero no…

Por qué el codo sufre tanto… y qué tiene que ver el cordaje Hablar de “codo de tenista” ya no es solo cosa de profesionales: clínicas deportivas europeas estiman que entre el 30 y el 45 % de los jugadores habituales (más de 1 vez por semana) reportan dolor en el antebrazo o en el…

Why your racket matters so much for elbow pain If your elbow screams after a hitting session, it’s rarely “just age” or “bad luck”. In most cases, the racket is amplifying small technique flaws and overloading the tendons. The whole idea behind a comparativa de raquetas para prevenir dolor de codo is to understand how…

Por qué el core manda… incluso cuando te duele el codo y la muñeca Si te duelen el codo o la muñeca, probablemente mires directamente a esas articulaciones como “las culpables”. Pero, en muchísimos casos, el problema real está más arriba: en el tronco. Un core inestable obliga a que hombros, codos y muñecas hagan…

Análisis biomecánico sin filtro: lo que el codo de los top tenistas realmente sufre Cuando miras a un top 20 pegar un derechazo a 150 km/h, parece que todo fluye sin esfuerzo. Pero si haces zoom biomecánico, el codo está jugando a la ruleta rusa: aceleraciones brutales, desaceleraciones aún peores y un encadenado de fuerzas…

La elección de la superficie de juego en el circuito profesional no es solo una cuestión de estilo o tradición; se mete de lleno en la salud del codo y la muñeca. Cuando un jugador encadena 70–80 partidos al año, pasar de la tierra batida lenta al cemento duro en una semana cambia por completo…

Por qué no todas las coderas y muñequeras son “mágicas” Las coderas, muñequeras y ortesis están por todas partes: en el gimnasio, en la oficina y en cualquier tienda online de deporte o salud. Pero usarlas “por si acaso” no siempre es buena idea. A veces ayudan a que una lesión cicatrice mejor, y otras…

Por qué hablar de calentamiento y codo de tenista no es “un detalle más” Si juegas al tenis con cierta regularidad, hay dos cosas casi seguras: 1) te encanta pegarle fuerte a la bola, 2) calientas menos de lo que deberías… o calientas mal. La tendinitis en el codo (el famoso “codo de tenista”) rara…

Contexto histórico y objetivo del programa En 2026 ya no basta con “subir al ring y dar más golpes”. La mayoría de entrenadores serios han asumido algo que los viejos boxeadores intuían, pero no sabían explicar: la velocidad depende de la coordinación y de la estabilidad articular tanto como de la fuerza. Si revisas fotos…

Por qué tantos codos jóvenes empiezan a doler demasiado pronto Cuando escuchas historias de atletas jóvenes con futuro brillante que de repente se frenan por dolor en el codo, casi nunca es por “mala suerte”. Detrás suele haber una mezcla explosiva: sobreuso desde edades muy tempranas, presión competitiva de entrenadores, clubes o incluso familias, y…