Categoría: Prevención de Lesiones

Por qué la raqueta importa tanto cuando hablamos de epicondilitis Elegir una raqueta parece, a primera vista, una cuestión de gustos: un poco más ligera, un poco más de potencia, el diseño que más te gusta y listo. Sin embargo, cuando entra en juego la epicondilitis (el famoso “codo de tenista”), cada detalle de la…

Por qué en los partidos largos “gana” el que comete menos errores… también con el cuerpo Cuando hablamos de errores tácticos en tenis casi todo el mundo piensa en bolas estúpidas a la red, malas decisiones en puntos de break o en irse a la red en el momento menos oportuno. Pero en partidos largos,…

Breve contexto histórico: del reposo absoluto a la pista guiada For decades, a tennis elbow meant one simple prescription: long rest, anti‑inflammatories and a cautious return “cuando ya no duela”. The serve was usually the last stroke to come back, often de forma intuitiva y sin criterios claros. Not surprisingly, recurrences were common and many…

Por qué tu raqueta puede estar hablando mal de tu codo Si en 2026 sigues pensando que “una raqueta es solo una raqueta”, tu codo probablemente no esté de acuerdo. La famosa epicondilitis del tenista, ese dolor punzante en la cara externa del codo, hoy sabemos que no depende solo de la técnica y la…

Cómo las técnicas modernas de saque reconfiguran la biomecánica del codo y la muñeca Modernización del saque: de “golpear fuerte” a “producir fuerza eficientemente” La mayoría de jugadores sigue pensando que el saque moderno es “saltar muy alto y pegar muy fuerte”. Biomecánicamente, el saque actual se basa en una cadena cinética precisa que empieza…