Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Technical serve errors that most often trigger painful tennis elbow
Most serve-related elbow pain comes from gripping too hard, bending or snapping the wrist, a low or drifting toss, and incomplete use of legs and trunk. These errors overload forearm tendons and joint surfaces. Fixing grip, toss, racket path and workload usually reduces pain and helps prevent chronic injury. Primary serve faults that lead to…
Modern tennis wrist: how the two-handed backhand drives tendinopathy risk
The modern two-handed backhand increases torsional and tensile load on both wrists, especially the non-dominant side, predisposing to wrist tendinopathy in tennis players. Understanding wrist anatomy, stroke biomechanics, and modifiable factors allows clinicians to diagnose, treat, and prevent overuse injuries while guiding graded rehabilitation and objective, court-specific return‑to‑play decisions. Executive clinical summary: two‑handed backhand and…
Athlete comeback stories after overuse elbow surgery returning to the track
After overuse elbow surgery, a safe return to the track depends on pain-free daily use, progressive strengthening, and event-specific drills that do not flare symptoms. Work with your surgeon and physiotherapist, follow a staged plan, and only increase training load when objective mobility and strength goals are met and stable. Essential Rehab Objectives Before Returning…
Tennis racket strings and tension: how equipment directly affects elbow injuries
Por qué tu raqueta puede ser tu mejor aliada… o tu peor enemigo Muchos jugadores creen que el codo de tenista aparece solo por “mala técnica” o por jugar demasiado. En la pista se habla poco de algo igual de importante: la combinación de raqueta, cordaje y tensión. Un marco demasiado rígido, con un cordaje…
Match analysis: tactical decisions that increase elbow and wrist pain risk
Necesarios instrumentos para un buen análisis táctico y físico Antes de pensar en golpes ganadores, vale la pena montar un pequeño “laboratorio de pista”. Para analizar qué decisiones tácticas disparan el riesgo de dolor de codo y muñeca necesitas, como mínimo, buena calidad de vídeo desde al menos dos ángulos, preferiblemente con cámara lenta, y…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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