Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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How to read tennis star injury news and what club players can learn
Por qué no deberías creer al pie de la letra cada noticia de lesión Cuando lees que “la estrella X estará fuera por seis meses” es fácil entrar en modo drama: “si a un profesional le pasa esto, ¿qué será de mí que juego dos veces por semana y casi no estiro?”. El truco está…
Post-match stretching routines for elbow and wrist to speed recovery
Por qué el codo y la muñeca necesitan mimos extra después de jugar Después de un partido intenso, casi todo el mundo piensa en estirar piernas y espalda, pero las articulaciones pequeñas, como codo y muñeca, son las que más quietly se quejan al día siguiente. En deportes de raqueta, baloncesto, voleibol, crossfit o incluso…
Service techniques to minimize elbow stress: posture, toss and pronation
Fundamentos: por qué el servicio castiga tanto el codo Biomecánica básica del servicio Cuando sacas fuerte, el codo es como el “eslabón débil” entre un motor muy potente (piernas, cadera, tronco) y la raqueta. Si el cuerpo no transfiere bien la energía, el brazo acaba haciendo trabajo de más y aparece el clásico pinchazo lateral…
New sports physiotherapy research on epicondylitis in tennis players
De “codo de tenista” condenado al reposo… a una lesión que se puede dominar Si hubieras tenido epicondilitis en los años 80, lo más probable es que tu médico te hubiera dicho algo así: “Reposo, antiinflamatorios, una codera y ya veremos”. Poco refuerzo muscular, casi nada de análisis del gesto de saque o revés, y…
From pain to victory: a youth player’s wrist injury story in tournament season
Del dolor a la victoria: la historia de Martín y su muñeca rebelde Martín tiene 16 años, juega torneos nacionales de tenis y, como muchos chavales de alto rendimiento, vive con la raqueta prácticamente pegada a la mano. En abril de 2026, justo entrando en la parte más densa de la temporada, empezó con un…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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