Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Psychological aspects of tennis elbow injury, fear of re-injury and return to competition
Contexto histórico: del “tennis elbow” a la mente del deportista Durante décadas, desde los años 70 hasta casi los 2000, el famoso “tennis elbow” se veía casi solo como un problema mecánico: tendones irritados, mala técnica, exceso de carga. En los informes médicos apenas se mencionaban emociones, y mucho menos el miedo a volver a…
Weekly injury prevention program for time-poor recreational tennis players
Por qué necesitas un programa semanal de prevención (aunque solo juegues 2 veces) Si eres de los que solo pueden jugar tenis un par de veces por semana, la mala noticia es que estás en el grupo con más riesgo de lesión: cargas intensas concentradas en poco tiempo y casi nada de preparación. Fisioterapeutas deportivos…
Warning signs: when elbow or wrist pain means stop playing and see a specialist
Por qué no puedes seguir ignorando el dolor de codo o muñeca El dolor de codo o muñeca ya no es “gaje del vicio gamer”. En 2026 hablamos de lesiones por sobreuso igual que en programadores o deportistas de élite, y lo serio es que muchas se vuelven crónicas si se ignoran. Si notas que…
Hard court vs clay tennis: effects on upper limb joint health
Si llevas un tiempo jugando, ya lo habrás notado: un partido intenso en pista dura te deja el hombro y el codo “hirviendo”, mientras que en tierra batida el cuerpo se fatiga más, pero las articulaciones del brazo parecen respirar un poco mejor. Entender por qué pasa esto es clave para que sigas disfrutando del…
Tournament schedule and training load raising junior elbow injury risk
Por qué cada vez vemos más lesiones de codo en tenistas junior Si pasas un par de fines de semana seguidos en torneos juveniles, empiezas a notar un patrón inquietante: codos vendados, adolescentes que se tocan la parte interna del codo después del servicio, padres buscando “hielo rápido” entre partidos. No es casualidad. En los…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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