Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Junior tennis elbow injuries: new research on training too early, too hard
Contexto histórico: de “dolor normal” a señal de alarma Durante muchos años, en las academias de todo el mundo se asumía que el dolor de codo era casi un “peaje” inevitable para progresar en el tenis. En categorías junior, si un chico o una chica prometedora se quejaba del brazo, la respuesta clásica era: “es…
Tennis comeback stories: pros returning to elite after chronic elbow injury
Contexto histórico: del “tennis elbow” tabú al problema central de la élite En los años 80 y 90, muchos profesionales sufrían dolor crónico de codo, pero casi nadie lo reconocía en público. Se hablaba de “baja forma”, de “mala racha”, pero no de epicondilitis ni de tendinopatías. A medida que el tenis se volvió más…
Tennis string types compared and their impact on elbow and wrist strain
Paso 1: Entender por qué el cordaje carga tu codo y tu muñeca Antes de comparar tipos de cordaje, hay que tener claro qué está pasando biomecánicamente. Cada impacto con la pelota genera una mezcla de vibraciones, torque y desaceleración que viaja por la raqueta hacia mano, muñeca y codo. Si el cordaje es demasiado…
Tactical analysis of an Atp match shaped by one player’s wrist pain
Por qué un simple dolor de muñeca lo cambia todo en un partido ATP En un partido ATP de alto nivel, un “simple” dolor de muñeca no es un detalle menor, es una variable táctica central. Cuando el tenista siente molestias al impactar el drive o el revés, su mapa de decisiones cambia: reduce la…
Epicondylitis in amateur tennis players: how to spot the first warning signs
Señales tempranas que no debes ignorar Qué es realmente la epicondilitis del tenista Si juegas tenis con cierta regularidad, tarde o temprano oirás hablar de “codo de tenista”. La epicondilitis es una inflamación en los tendones que se insertan en la parte externa del codo, justo donde se engancha la musculatura que extiende la muñeca…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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