Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Proper use of wrist and elbow braces: real injury prevention or false security
If you use wrist and elbow supports with clear goals, correct fit, and limited time, they can reduce pain and help training continuity; if you rely on them to lift more, hide symptoms, or replace technique and load management, they create false safety and may increase medium‑term injury risk. Essential principles for using wrist and…
How court surface (clay, hard, grass) affects elbow and wrist injury risk
Clay, hardcourt and grass courts load the elbow and wrist differently. Clay slows the ball and increases rotational load, hardcourt returns more impact and shock, and grass demands fast, low adjustments. To reduce risk, adapt technique, training and equipment for each surface and respect early pain signs in Spanish playing conditions. Essentials for practice: surface…
How to adapt your playing style after a chronic elbow injury and stay competitive
To adapt your playing style after a chronic elbow injury, first define your pain limits and movement restrictions, then adjust grip, swing path, and pace to unload the joint. Combine tailored physiotherapy, protective braces, progressive strength work, and conservative return‑to-play rules to keep symptoms stable while you gradually increase tennis intensity. Core adjustments at a…
Active recovery protocols for wrist tendinitis in junior tennis players
Active recovery after wrist tendinitis in junior tennis players means reducing pain, restoring mobility and strength, and returning to the court step by step without re‑injury. In practice, combine medical supervision, specific physiotherapy, gradual loading, and controlled on‑court drills adapted to the age, technique, and competition schedule of each player. Primary recovery goals for junior…
Latest advances in epicondylitis treatment for racket sport athletes
Lateral epicondylitis in racket athletes is an overload tendinopathy, not simple «inflammation», and modern care combines load management, targeted rehabilitation and selective use of biologic or minimally invasive procedures. If you are in Spain and play tennis or pádel, a staged, evidence‑oriented plan usually outperforms isolated, quick-fix injections or prolonged rest. Essential clinical updates on…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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