Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Biomechanical analysis of strokes in top tennis players with a history of elbow injuries
Análisis biomecánico sin filtro: lo que el codo de los top tenistas realmente sufre Cuando miras a un top 20 pegar un derechazo a 150 km/h, parece que todo fluye sin esfuerzo. Pero si haces zoom biomecánico, el codo está jugando a la ruleta rusa: aceleraciones brutales, desaceleraciones aún peores y un encadenado de fuerzas…
How to adjust your forehand and backhand grip to reduce wrist pain in tennis
Evolución de la empuñadura en tenis y por qué tu muñeca se queja en 2026 La muñeca sufre en el tenis por una mezcla de técnica, material y volumen de juego. Antes de hablar de cómo cambiar empuñadura de tenis para evitar lesiones en la muñeca, vale la pena mirar un poco atrás: en los…
Technical service errors causing epicondylitis in amateur tennis players
Por qué el servicio rompe más codos que derechas: entendiendo la epicondilitis en amateurs El servicio parece un golpe “sencillo”: lanzar la bola, pegar fuerte y listo. Pero en jugadores amateur es, con diferencia, el movimiento que más contribuye a la epicondilitis, ese dolor punzante en la parte externa del codo que te obliga a…
Elbow and wrist warm-up exercises to protect joints before an intense match
Por qué el calentamiento específico manda en 2026 En 2026 ya casi nadie discute que el codo y la muñeca son el “cuello de botella” de cualquier deporte de raqueta o con barra. Los entrenadores hablan de higiene de carga articular igual que antes se hablaba de cardio. Los ejercicios de calentamiento para codo y…
One-handed vs two-handed backhand evolution and tennis elbow risk
En las últimas décadas el revés en el tenis ha vivido una especie de “revolución silenciosa”. Donde antes mandaba casi por completo el golpe a una mano, hoy los torneos juveniles del mundo muestran una mayoría clara de revés a dos manos, y esto no solo tiene que ver con la moda o con copiar…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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