Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Tennis court surfaces and their impact on elbow and wrist injuries in professionals
Court surface changes how the ball bounces and how your body brakes and pushes off, which directly modifies load on elbow and wrist in professional tennis. Hard courts usually stress joints more, clay shifts stress to rotation and sliding, and grass favours low, fast bounces that challenge timing and stability. Conclusions on how court surface…
Mental strategies to overcome fear of elbow or wrist injury relapse in competition
Mental strategies to face fear of re‑injury in elbow or wrist focus on three pillars: clarifying real medical risk with professionals, training specific thoughts and images that calm you instead of blocking you, and using progressive exposure in practice and competition. Applied consistently, they reduce fear without ignoring safety. Pre-competition mental checklist for elbow and…
Elbow and wrist injury pattern differences between doubles and singles tennis players
Elbow and wrist lesions differ between doubles and singles because stroke mechanics, volume and tactical patterns load tissues in distinct ways. Doubles concentrates explosive serves, volleys and return reactions, shifting risk toward lateral elbow and ulnar‑sided wrist overload, while singles emphasises repetitive baseline strokes, predisposing to extensor tendinopathy and dorsal or radial wrist stress. Focused…
Tactical analysis of famous matches with arm injuries: what worked and what failed
Tactical analysis of famous matches marked by arm injuries studies how these incidents changed pressing, build-up, set-pieces and duels, comparing optimal responses with what actually happened. The goal is to extract repeatable decision rules for coaches, analysts and scouting staff so future games are managed with faster, more coherent tactical adaptations. Tactical summary: pivotal moments…
How to manage tournament schedules to prevent chronic elbow and wrist overload
To avoid chronic overload in elbow and wrist, limit peak weeks, insert deliberate recovery blocks, and coordinate matches, practice, and travel as one workload. Build your calendario de torneos around protected rest days, progressive build-up, and early reaction to pain. When in doubt, reduce repetitions of serves and backhands instead of adding tournaments. Core prevention…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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