Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Annual injury prevention plan for club tennis players from preseason to season end
Por qué necesitas un plan anual (aunque “solo” seas tenista de club) Muchos tenistas de club piensan que la prevención de lesiones es cosa de profesionales, hasta que aparece la primera epicondilitis, una lumbalgia que no se va o un esguince de tobillo justo antes de los playoffs. La realidad es que un buen prevención…
Wearable technology in tennis: sensors to measure elbow and wrist load and prevent overuse
La escena del tenis está cambiando más rápido de lo que многие думают. Ya no se trata solo de raquetas más ligeras o cordajes “mágicos”: los sensores wearables se están convirtiendo en una herramienta muy seria para medir la carga en codo y muñeca y evitar el temido sobreuso, especialmente el codo de tenista. A…
Core and shoulder strength for elbow protection in tennis forehand and backhand
Por qué tu codo sufre cuando en realidad fallan el core y el hombro Cuando aparece el famoso “codo de tenista”, casi todo el mundo se obsesiona con cambiar la empuñadura, bajar el peso de la raqueta o buscar una nueva cuerda milagrosa. Todo eso ayuda, pero suele ser un parche si ignoras el origen…
Interview with sports physiotherapist: ideal post-match elbow and wrist care
Por qué el codo y la muñeca necesitan un protocolo post-partido propio Cuando hablamos de cuidados después de un partido, casi todo el mundo piensa en hielo en las rodillas, estiramientos de piernas y algo de masaje en la espalda. Sin embargo, si le preguntas a cualquier fisioterapeuta deportivo que trabaje con tenistas, lanzadores, jugadores…
How to adapt your game after an elbow injury and stay tactically competitive
Impacto funcional y datos de incidencia Las lesiones de codo en tenis no son una rareza aislada: los estudios hablan de que alrededor del 35‑40 % de los jugadores que entrenan más de tres veces por semana reportan dolor recurrente en esa articulación, y cerca del 15 % acaba parando más de un mes al…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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