Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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How string tension influences wrist pain in tennis players
Por qué la tensión del encordado puede acabar en dolor de muñeca En tenis mucha gente mira la raqueta, el peso o el grip, pero pasa por alto algo decisivo: la tensión del encordado. Cuando está mal ajustada, el impacto de la bola se transmite casi directo a la articulación radiocarpiana y a los tendones…
Biomechanical analysis of tennis serve and its link to elbow pain in club players
Por qué el servicio “mata” más codos en el club que los partidos largos Si juegas en un club, seguro conoces a alguien que se queja del codo… o eres tú. Lo curioso es que muchas veces el dolor no viene de los peloteos interminables, sino del gesto del saque. El servicio, bien hecho, es…
Interview with elite tennis physiotherapists on injury prevention strategies
Cómo piensan hoy los fisios de alto rendimiento: contexto y cambio de mentalidad Cuando uno habla con un fisioterapeuta deportivo especialista en tenis con más de veinte años de experiencia, lo primero que sorprende es cómo ha cambiado su trabajo desde los tiempos de Borg y McEnroe hasta el circuito de 2026. Los profesionales entrevistados…
Wristbands and elbow supports in pro tennis: evolution, fashion or necessity?
Por qué hablamos tanto de muñequeras y coderas en 2026 Si miras cualquier torneo grande en 2026, desde un Grand Slam hasta un Challenger, verás una constante: casi todos llevan algo en las muñecas o en los codos. No es casualidad. El tenis se ha vuelto más rápido, más físico y con más rotación que…
Warm up routines to protect elbow and wrist before the match
Por qué tus codos y muñecas necesitan un calentamiento VIP Las articulaciones que más sufren en los deportes de raqueta son siempre las mismas: codo y muñeca. Soportan golpes repetitivos, cambios bruscos de dirección y agarres muy tensos. Si sales a la pista sin preparación, puedes ir acumulando microlesiones que acaban en tendinitis o, peor…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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