Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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How core strength and scapular control reduce load on the elbow and wrist
Core and scapular strength reduce elbow and wrist load by stabilising the trunk and shoulder blade so force from the legs can transfer efficiently into the racket or ball. When this chain is weak, the forearm overworks, increasing stress on tendons and joints, especially in repetitive, high‑speed sports. Core and Scapular Principles That Reduce Elbow/Wrist…
Athlete stories: radical technical changes to save a pain-threatened career
Radical technical change can rescue a pain‑threatened career only when pain is clearly load‑ and pattern‑dependent, imaging is stable, and a protected progression is used. Combine biomechanical analysis, conservative load management and close symptom monitoring. If pain spikes, regress immediately and coordinate with sports medicine, physiotherapy and coaching staff. Critical markers and immediate clinician-athlete actions…
Impact of tennis court surfaces on wrist and elbow injuries: clay, hard, grass
If a tennis player presents with wrist or elbow pain, then the court surface (clay, hard, grass) should immediately enter your differential. Each surface alters footwork, ball speed, impact forces and grip demands. If you understand these patterns, then you can tailor diagnosis, prevention and rehabilitation much more precisely. Clinical snapshot: surface influence on wrist…
Practical tennis elbow rehabilitation: exercise progression after injury
A safe, practical rehabilitation plan for tennis elbow starts with pain control, gentle mobility and isometric loading, then progresses to eccentric-concentric strength, functional grip work and finally sport‑specific drills. Progress only if pain stays ≤3/10, strength and range improve, and everyday tasks and racket use feel easier and more controlled. Progression Summary for Lateral Epicondylalgia…
Manage junior players’ tournament schedule to prevent wrist overload and injuries
To avoid wrist overload in junior tennis, limit consecutive competition weeks, schedule deliberate rest, and align training volume with growth stages. Build the tournament calendar around school demands, recovery windows and medical follow‑up. Use simple tracking of sessions, pain and fatigue so coaches, parents and physios can adjust the plan early. Critical priorities for junior…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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