Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Racket grip size and handle thickness: how they influence tennis elbow in club players
Por qué el mango de la raqueta manda sobre tu codo El dolor de codo en jugadores de club casi nunca aparece “de la nada”: suele ser la suma de mala técnica, exceso de carga y, muy a menudo, un mango de raqueta mal elegido. El diámetro del grip determina cómo se activa la musculatura…
Interview with sports physiotherapists on modern wrist injury recovery protocols
Por qué las lesiones de muñeca son tan puñeteras para los deportistas En la consulta, casi todos los fisioterapeutas deportivos coinciden: la muñeca se subestima hasta que se lesiona. En deportes como tenis, pádel, baloncesto, crossfit o calistenia, más del 25‑30 % de las molestias de miembro superior que ven a la semana están relacionadas…
How to adapt your topspin technique to protect the elbow without losing power
Por qué tu topspin puede estar destrozando el codo (y cómo evitarlo sin perder pegada) Si cada vez que pegas fuerte con topspin sientes un pinchazo en el codo, no es solo “mala suerte” ni cuestión de edad. En la mayoría de los casos es un problema de técnica y de cargas mal repartidas. La…
Beginner serve mistakes causing wrist pain and how to fix them step by step
Por qué tantos principiantes acaban con dolor de muñeca al sacar Un problema moderno con raíces históricas Si hoy, en 2026, te duele la muñeca al sacar, no estás solo. Curiosamente, este dolor casi no se mencionaba en los años 60–70: las raquetas de madera eran pesadas, el saque era más plano y menos explosivo,…
Impact of court surface on elbow and wrist injuries in tennis players
Impacto del tipo de superficie en el codo y la muñeca: mucho más que una “manía” de jugadores Hablar de tierra, pista dura o hierba no es solo discutir gustos tenísticos. Para el codo y la muñeca, el tipo de superficie puede ser la diferencia entre acabar la temporada sano o vivir con dolor crónico….
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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