Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
Bienvenido a Nuestro Blog sobre Tenis y Salud
Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
-
Young talents key mistakes: overtraining, consecutive tournaments and elbow injury risk
Por qué tantos jóvenes talentos se queman (y se lesionan) tan rápido En el tenis moderno, el talento no falta; lo que escasea es paciencia y buen criterio. Muchos chavales pegan fortísimo a la bola, pero gestionan fatal su cuerpo y su calendario. El resultado se ve demasiado a menudo: sobreentrenamiento, torneos seguidos sin descanso…
Playing techniques to stay competitive after returning from a wrist injury
Volver a la pista después de una lesión de muñeca no va solo de “que ya no duela”. Tiene mucho que ver con *cómo* vuelves a jugar, qué técnicas de golpeo eliges, qué apoyo tecnológico usas y cómo organizas tus entrenamientos para seguir siendo competitivo sin recaer. A continuación vamos a desmenuzar, con ejemplos reales,…
News: latest medical research on specific tennis elbow and wrist pathologies
Por qué el codo y la muñeca del tenista siguen en el punto de mira Las últimas investigaciones médicas sobre patología específica del codo y muñeca en el tenis muestran algo claro: no es solo “codo de tenista” y ya. Hoy se habla de cadenas musculares, sobrecarga neural, control motor fino y hasta de cómo…
How racket size and weight influence forearm pain during play
1. Por qué el tamaño y el peso de la raqueta “se notan” en tu antebrazo Cuando golpeas la pelota, la raqueta funciona como una palanca: la fuerza no solo va a la bola, también vuelve hacia tu mano, tu muñeca, tu codo y tu antebrazo. Si el marco es muy pesado, muy largo o…
Dynamic warm-up to prevent elbow and wrist pain in intensive tournaments
Por qué tus codos y muñecas se quejan en torneos intensivos Cuando encadenas varios partidos en un día, tu cuerpo no protesta solo por el cardio; las primeras en levantar la mano son las articulaciones pequeñas, y ahí entran el codo y la muñeca. Cada saque, cada revés liftado, cada volea baja suma microimpactos que,…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
Guía Gratuita: Mejora Tu Juego y Evita Lesiones
Suscríbete a nuestro boletín y recibe una guía exclusiva con estrategias para mejorar tu juego y mantener la salud de tus articulaciones.