Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Tennis elbow match analysis: how injured stars adapted their game
Historia reciente de los partidos jugados con lesión de codo En la última década la combinación de cargas extremas, calendarios densos y pistas cada vez más rápidas ha convertido al codo en uno de los “eslabones débiles” del tenista profesional. Informes médicos de ATP e ITF entre 2022 y 2024 sitúan las lesiones de sobrecarga…
Adjust your backhand grip to reduce wrist and elbow strain
Por qué tu empuñadura decide si juegas con placer… o con dolor Hablar de revés y de dolor de muñeca y codo no es exagerar el problema: según datos de la ITF y de distintas federaciones nacionales, entre el 35 y el 50 % de las molestias en jugadores amateurs tiene que ver con la…
Common technical errors causing epicondylitis in amateur tennis players
Contexto actual: por qué tantos amateurs sufren epicondilitis La epicondilitis lateral, más conocida como “codo de tenista”, se ha vuelto casi “epidemia” entre jugadores amateur. En 2026 vemos más gente jugando por culpa (o gracias) a las apps de reservas de pistas y a los grupos de WhatsApp de pádel y tenis, pero la mayoría…
Tactical analysis: how to adjust your playing style after a wrist or elbow injury
Entender qué ha cambiado en tu juego después de la lesión Cuando vuelves a la pista tras una lesión de muñeca o codo, tu tenis ya no es exactamente el mismo, aunque te sientas “bien” o el médico te haya dado el alta. La fuerza, la movilidad fina y, sobre todo, la confianza cambian. Antes…
Injury prevention programs for tennis schools: teaching safe technique from basics
Por qué hablar de prevención de lesiones desde la escuela de tenis Imagínate una escuela llena de niños pegando fuerte a la pelota, pero sin saber frenar, caer o girar bien. Durante años se pensó que, si eran pequeños, “no pasaba nada”. Hoy sabemos que muchos problemas crónicos de hombro, codo o rodilla empiezan justo…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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