Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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How changing racket, grip and strings affects tennis performance and joint health
If you change racket, grip or string, you change how forces travel through your wrist and elbow. If the new setup increases shock or torque faster than your tissues can adapt, performance drops and injury risk rises. If you adjust specs gradually and monitor symptoms, you can gain power and control safely. Essential Effects Summary…
Atp/wta physiotherapist interview on the most common elbow injuries
Touring physiotherapists on the ATP and WTA circuits manage elbow pain by combining fast on‑court decisions, targeted manual therapy, taping and highly structured load management. Their priorities are ruling out serious pathology, keeping the player competitive when safe, then guiding progressive rehabilitation of tendon, joint and nerve problems between tournaments. Practical summary for treating elbow…
Stress injuries of elbow and wrist in young tennis talents in training phase
Stress injuries of the elbow and wrist in promising young tennis players are overuse conditions of bones, growth plates, tendons and ligaments caused by repetitive load that exceeds tissue capacity. They appear progressively, often without a single traumatic event, and are tightly linked to training volume, technique, growth spurts and inadequate recovery. Concise clinical summary…
How to manage a tournament schedule to minimize overuse injury risk
To manage a tournament calendar and reduce overuse injury risk, start from the athlete’s normal weekly load, cap match and training volume increases, and schedule mandatory rest windows. Use simple metrics (hours, sessions, match intensity, session RPE) and adjust weekly based on pain, performance, and sleep quality, prioritising withdrawal over playing through warning signs. Essential…
Forearm and wrist strengthening routines to prevent injury in club players
For club players in tennis and pádel, the safest preventive routine combines a short match‑day warm‑up, a progressive strength block two to four times per week, and simple load management rules. Focus on pain‑free ranges, light resistance, and consistency. Stop if pain worsens during or after training and consult a professional. Preventive Strength Essentials for…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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