Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Smart tennis in classic matches: how intelligent play reduced joint strain
«Smart tennis» is the deliberate use of tactics, tempo and shot selection to win points while lowering needless load on knees, hips, shoulder and elbow. Classic matches show how patterns such as shortening exchanges, varying height and speed, and controlling court position can reduce explosive repeats and cumulative joint strain over a full match. Concise…
Strings and string tension in tennis: how they affect wrist pain
String type and tension influence how impact loads, vibration and torsion are transmitted from the racket to the wrist. Softer, lower‑tension, more elastic strings generally reduce peak stress, while stiffer, high‑tension setups increase control but can aggravate wrist pain, especially in players with existing overload or poor technique. Mechanics linking strings, tension and wrist pain…
Luis Ángel malagón: tragedias, lesiones y el sueño roto del mundial 2026
Luis Ángel Malagón: tragedias familiares, lesiones y el camino accidentado del portero que sueña con consolidarse en México La carrera de Luis Ángel Malagón parecía estar encaminada a convertirse en la historia del portero que, paso a paso, se ganaba un lugar como titular en el club más mediático del país y en la Selección…
Turco mohamed asume culpa en derrota de toluca ante san diego Fc en concachampions
«Se aflojaron en el momento clave»: Turco Mohamed asume responsabilidad tras el tropiezo de Toluca ante San Diego FC en Concachampions Antonio Mohamed no buscó excusas tras la derrota de Toluca en el duelo de Ida de los Octavos de Final de la Liga de Campeones de la Concacaf ante San Diego FC, equipo de…
Elbow warm up routines to protect your joint before an intense match
A safe, effective warm-up to protect your elbow before intense tennis or padel should last about 10-15 minutes and follow this order: general heat, dynamic mobility, progressive muscle activation, stability drills, light elastic strengthening and sport-specific strokes. Stop if sharp or increasing pain appears and consult a professional before returning to play. Pre-match elbow protection…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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