Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Real stories of professional tennis players returning to elite level after elbow injuries
Elite players can return to top-level tennis after a serious elbow injury if they combine accurate diagnosis, phased rehabilitation, and smart technical changes. This page breaks down how professionals managed treatment and recovery, the balance between surgery and conservative care, and a step-by-step, safe plan you can adapt with your medical team. Essential recovery highlights…
Racquets, strings and tension: adjust your tennis setup to protect your elbow
To protect your elbow without losing power, combine a slightly heavier, flexible frame with soft, elastic strings at moderate tension. Prioritise «arm friendly» racquets, hybrid or multifilament setups, and incremental tension changes. Test changes one-by-one, monitoring pain, timing, and depth, and always reduce load at the first warning sign. Quick setup summary for protecting the…
Tactical analysis: game patterns that raise wrist injury risk in two-handed backhand
Patterns that increase wrist injury risk in the two‑handed backhand combine late preparation, excessive wrist use to create spin or speed, and poor footwork that forces emergency swings. The key is to shift load from the wrists to legs, trunk and shoulder while using correct grips and timing, and respecting gradual load progression. Core links…
Early signs of epicondylitis in amateur tennis players during tournament season
Identify early epicondylitis by noticing lateral elbow pain that appears during backhands, serves, or gripping the racket, especially late in matches or during tournaments. Watch for reduced grip strength, stiffness the morning after play, and pain when lifting light objects. If symptoms persist or intensify, pause competition and seek professional assessment. Early warning signs to…
Psychological aspects of returning to competition after wrist or elbow injury in tennis
Psychological return after wrist or elbow injury in tennis means regaining confidence, trust in the body, decision-making speed and competitive identity, not just being medically cleared. It involves managing fear of reinjury, interpreting pain realistically, rebuilding timing and aggressiveness, and coordinating physical and mental rehabilitation in a structured, measurable way. Core psychological challenges when returning…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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