Categoría: Equipamiento Adecuado

La ciencia alrededor del codo de tenista va muy rápido. Hace diez años casi todo giraba en torno a reposo, hielo y, si había mala suerte, cirugía. Hoy se habla de terapias biológicas, matrices de colágeno y células madre como si fuera rutina de consulta. Pero no todo lo que suena moderno está bien demostrado,…

Por qué el “tennis elbow” no se resuelve solo con descansar El famoso “codo de tenista” (epicondilitis lateral) no es solo “dolor por jugar mucho”. Es una tendinopatía: los tendones que se insertan en el epicóndilo lateral del húmero sufren micro‑lesiones repetidas por sobrecarga y vibración. Descansar unos días puede calmar, pero si sigues golpeando…

Por qué el agarre de la raqueta puede ser tu mejor defensa contra la tendinitis de muñeca Si llevas un tiempo jugando al tenis, seguro que has oído a alguien decir: “Me duele la muñeca, será por entrenar demasiado”. Y sí, el volumen de juego influye, pero en 2026 ya no tiene sentido culpar solo…

Por qué el revés a dos manos “castiga” tanto la muñeca El revés a dos manos es el golpe más usado en el tenis moderno, pero también uno de los que más carga genera en la muñeca, sobre todo en la mano no dominante. Si miramos los datos de la Federación Internacional de Tenis y…

Por qué una lesión larga duele más en la cabeza que en la rodilla Cuando un tenista joven se lesiona para largo tiempo no solo se rompe un ligamento: se resquebraja el proyecto de vida. Una “lesión prolongada” no es solo la que tarda meses en sanar; es aquella que obliga a parar, perder ranking,…

Why a wrist tendonitis doesn’t mean the end of your game Wrist tendonitis as a club player feels unfair: you pay your fees, show up to training, plan your season… and suddenly every forehand, block or push send a sharp reminder straight into your muñeca. The good news is that rehabilitación tendinitis de muñeca deportistas…

Por qué ahora se lesiona “todo el mundo” en el circuito Si sigues el circuito de cerca, seguro has notado algo inquietante: casi cada semana hay una baja importante por lesión. No es solo percepción. El impacto del calendario ATP WTA en el aumento de lesiones de tenistas es real, y no se explica únicamente…

La historia de un tenista profesional que volvió tras una grave lesión de muñeca 1. El punto de quiebre: cuando la muñeca dice basta Todo empezó con algo que muchos tenistas han sentido: un pinchazo raro en la muñeca durante un revés forzado, en una pista dura y rápida, a mitad de temporada. Nuestro protagonista…

Por qué tantos jugadores de club acaban con tendinitis de muñeca Si juegas pádel o tenis un par de veces por semana y notas pinchazos o cansancio raro en la muñeca, no es mala suerte: normalmente es cuestión de técnica, material y carga mal gestionada. La buena noticia es que muchos de los errores que…

Proteger el codo y la muñeca antes de un partido intenso ya no es “calentar un poco y listo”. En 2026, con sensores en raquetas, wearables y datos de carga de impacto casi en tiempo real, sabemos que estos segmentos son el eslabón débil en tenis y pádel. La buena noticia: una rutina bien diseñada…