Categoría: Equipamiento Adecuado

Análisis biomecánico sin filtro: lo que el codo de los top tenistas realmente sufre Cuando miras a un top 20 pegar un derechazo a 150 km/h, parece que todo fluye sin esfuerzo. Pero si haces zoom biomecánico, el codo está jugando a la ruleta rusa: aceleraciones brutales, desaceleraciones aún peores y un encadenado de fuerzas…

La elección de la superficie de juego en el circuito profesional no es solo una cuestión de estilo o tradición; se mete de lleno en la salud del codo y la muñeca. Cuando un jugador encadena 70–80 partidos al año, pasar de la tierra batida lenta al cemento duro en una semana cambia por completo…

Por qué no todas las coderas y muñequeras son “mágicas” Las coderas, muñequeras y ortesis están por todas partes: en el gimnasio, en la oficina y en cualquier tienda online de deporte o salud. Pero usarlas “por si acaso” no siempre es buena idea. A veces ayudan a que una lesión cicatrice mejor, y otras…

Por qué hablar de calentamiento y codo de tenista no es “un detalle más” Si juegas al tenis con cierta regularidad, hay dos cosas casi seguras: 1) te encanta pegarle fuerte a la bola, 2) calientas menos de lo que deberías… o calientas mal. La tendinitis en el codo (el famoso “codo de tenista”) rara…

Contexto histórico y objetivo del programa En 2026 ya no basta con “subir al ring y dar más golpes”. La mayoría de entrenadores serios han asumido algo que los viejos boxeadores intuían, pero no sabían explicar: la velocidad depende de la coordinación y de la estabilidad articular tanto como de la fuerza. Si revisas fotos…

Por qué tantos codos jóvenes empiezan a doler demasiado pronto Cuando escuchas historias de atletas jóvenes con futuro brillante que de repente se frenan por dolor en el codo, casi nunca es por “mala suerte”. Detrás suele haber una mezcla explosiva: sobreuso desde edades muy tempranas, presión competitiva de entrenadores, clubes o incluso familias, y…

Por qué necesitas un programa semanal de prevención (aunque solo juegues 2 veces) Si eres de los que solo pueden jugar tenis un par de veces por semana, la mala noticia es que estás en el grupo con más riesgo de lesión: cargas intensas concentradas en poco tiempo y casi nada de preparación. Fisioterapeutas deportivos…

Por qué cada vez vemos más lesiones de codo en tenistas junior Si pasas un par de fines de semana seguidos en torneos juveniles, empiezas a notar un patrón inquietante: codos vendados, adolescentes que se tocan la parte interna del codo después del servicio, padres buscando “hielo rápido” entre partidos. No es casualidad. En los…

Por qué hoy todo el mundo habla de muñequeras y coderas En 2026, las muñequeras, coderas y otros soportes se han vuelto casi tan comunes como las zapatillas deportivas. Entre el boom del cross-training, el powerlifting recreativo y la gente que teletrabaja con dolor de muñeca, los soportes están por todas partes. El problema es…

Por qué el grip importa más de lo que parece La mayoría de la gente empieza a notar dolor en la muñeca y lo achaca al “exceso de juego” o a la edad, cuando muchas veces el verdadero culpable es la empuñadura. El tamaño del grip, cómo lo aprietas y el ángulo de la muñeca…