Categoría: Equipamiento Adecuado

Por qué el golpe de derecha es una “fábrica” de lesiones si no lo vigilas Cuando hablamos de lesiones en tenis recreativo y profesional, el golpe de derecha aparece una y otra vez. Informes de la ITF y estudios revisados hasta 2023 señalan que entre el 55 % y el 65 % de las lesiones…

Contexto y evolución histórica De “aguantar el dolor” a cuidar la mente Durante muchos años, en casi todos los deportes se glorificaba la idea de “jugar lesionado” y tapar el dolor con vendajes o antiinflamatorios. El miedo a re-lesionarse simplemente se veía como falta de carácter, y nadie hablaba de tratamiento psicológico para deportistas lesionados…

Cuando la muñeca dice “basta”: el punto de inflexión A Lucía, tenista profesional de 26 años, la muñeca derecha empezó a fallarle en plena gira sobre pista dura. Primero fue un hormigueo después de los partidos, luego dolor al sacar, y al final ya no podía ni abrir una botella sin molestia. Lo típico: hielo,…

Por qué hablar de prevención de lesiones desde la escuela de tenis Imagínate una escuela llena de niños pegando fuerte a la pelota, pero sin saber frenar, caer o girar bien. Durante años se pensó que, si eran pequeños, “no pasaba nada”. Hoy sabemos que muchos problemas crónicos de hombro, codo o rodilla empiezan justo…

Por qué la edad y el nivel de juego cambian el tipo de lesión La edad y el nivel de juego no solo influyen en cuánto te duele el codo o la muñeca, sino en *qué* estructura se lesiona primero, cuánto tarda en sanar y qué tipo de tratamiento necesitas en 2026. Hoy no hablamos…

La ciencia alrededor del codo de tenista va muy rápido. Hace diez años casi todo giraba en torno a reposo, hielo y, si había mala suerte, cirugía. Hoy se habla de terapias biológicas, matrices de colágeno y células madre como si fuera rutina de consulta. Pero no todo lo que suena moderno está bien demostrado,…

Por qué el “tennis elbow” no se resuelve solo con descansar El famoso “codo de tenista” (epicondilitis lateral) no es solo “dolor por jugar mucho”. Es una tendinopatía: los tendones que se insertan en el epicóndilo lateral del húmero sufren micro‑lesiones repetidas por sobrecarga y vibración. Descansar unos días puede calmar, pero si sigues golpeando…

Por qué el agarre de la raqueta puede ser tu mejor defensa contra la tendinitis de muñeca Si llevas un tiempo jugando al tenis, seguro que has oído a alguien decir: “Me duele la muñeca, será por entrenar demasiado”. Y sí, el volumen de juego influye, pero en 2026 ya no tiene sentido culpar solo…

Por qué el revés a dos manos “castiga” tanto la muñeca El revés a dos manos es el golpe más usado en el tenis moderno, pero también uno de los que más carga genera en la muñeca, sobre todo en la mano no dominante. Si miramos los datos de la Federación Internacional de Tenis y…

Por qué una lesión larga duele más en la cabeza que en la rodilla Cuando un tenista joven se lesiona para largo tiempo no solo se rompe un ligamento: se resquebraja el proyecto de vida. Una “lesión prolongada” no es solo la que tarda meses en sanar; es aquella que obliga a parar, perder ranking,…