Categoría: Historias de Atletas

Modern tennis rackets and overgrips use new materials, layups and damping inserts to cut vibration peaks and spread shock over time, which can reduce discomfort in the hand, wrist and elbow. You can combine a softer frame, arm friendly strings and advanced overgrips to fine tune comfort without losing all control and power. Essential considerations…

Use a simple, repeatable programa de ejercicios para prevenir lesiones de muñeca y codo en deportes de raqueta that includes: a quick self‑assessment, a short activation warm‑up before play, light strengthening and mobility after, and clear pain rules. Keep all ejercicios de estabilización de muñeca y codo antes y después de jugar pain‑free and stop…

Por qué las lesiones de muñeca son tan puñeteras para los deportistas En la consulta, casi todos los fisioterapeutas deportivos coinciden: la muñeca se subestima hasta que se lesiona. En deportes como tenis, pádel, baloncesto, crossfit o calistenia, más del 25‑30 % de las molestias de miembro superior que ven a la semana están relacionadas…

Por qué tantos principiantes acaban con dolor de muñeca al sacar Un problema moderno con raíces históricas Si hoy, en 2026, te duele la muñeca al sacar, no estás solo. Curiosamente, este dolor casi no se mencionaba en los años 60–70: las raquetas de madera eran pesadas, el saque era más plano y menos explosivo,…

Análisis biomecánico de la muñeca en el servicio: por qué importa tanto La muñeca en el saque parece un simple “latigazo final”, pero biomecánicamente es el último eslabón de una cadena compleja. Cuando esa cadena falla en hombro, tronco o piernas, la muñeca paga el precio con sobrecarga repetitiva. Un buen análisis biomecánico del saque…

Por qué es tan fácil pasarse de la raya con el codo y la muñeca El codo y la muñeca son pequeñas “intersecciones de autopista” por donde pasa casi todo lo que hacemos con las manos: escribir en el teclado, hacer pesas, usar el móvil, cocinar o cargar bolsas. El problema es que solemos ignorar…

Por qué no deberías creer al pie de la letra cada noticia de lesión Cuando lees que “la estrella X estará fuera por seis meses” es fácil entrar en modo drama: “si a un profesional le pasa esto, ¿qué será de mí que juego dos veces por semana y casi no estiro?”. El truco está…

Por qué tu revés castiga tanto el codo Si cada vez que pegas de revés sientes un pinchazo en el codo, el problema casi nunca es “mala suerte”, sino una suma de técnica, material y exceso de tensión. El codo sufre cuando la raqueta llega tarde, el agarre es rígido y el brazo trabaja solo,…

Cuando una lesión te obliga a reinventarte en la pista No es el final: es el comienzo de otro tipo de juego Una lesión grave parece, al principio, una puerta que se cierra. Pero en el tenis, muchísimos jugadores descubrieron que era, en realidad, un desvío hacia un juego más inteligente. Si miras la historia…

Por qué tu muñeca depende más de la empuñadura de lo que crees Si en 2026 sigues cambiando de overgrip solo por el color, estás dejando que la suerte decida por tu muñeca. La mejor empuñadura para proteger la muñeca en tenis, pádel o squash no es la que lleva tu ídolo, sino la que…