Categoría: Prevención de Lesiones

Del pañuelo improvisado a la pieza clave del look tenístico Si hoy ves a un pro entrar en la pista sin muñequera ni codera, te parece raro. Pero en los años 60 y 70 casi nadie las usaba: lo habitual eran simples pañuelos atados en la muñeca para secar el sudor, o vendas de farmacia…

Por qué el servicio castiga tanto el codo (y más al amateur que al pro) Si miras un partido profesional, el servicio parece fluido, elegante y casi sin esfuerzo. Pero la realidad es que es el gesto más agresivo para el codo, sobre todo cuando hablamos de jugadores no profesionales. El problema no es solo…

Historias reales de regreso De la camilla al podio: ejemplos inspiradores Cuando te rompes la muñeca y terminas en quirófano, es fácil pensar que la historia deportiva se acabó. Sin embargo, en los últimos años hemos visto a tenistas, gimnastas y crossfitters volver a competir al mismo nivel o incluso mejor. En series clínicas publicadas…

Por qué la epicondilitis del tenista “nace” en los partidos de club La mayoría de los aficionados piensa que la epicondilitis del tenista aparece “de golpe”, normalmente antes de un torneo importante. En realidad, suele cocinarse a fuego lento durante toda la temporada, y las primeras señales ya se ven en los partidos de club:…

La epicondilitis lateral, o “codo de tenista”, se ha vuelto casi un peaje obligatorio para muchos jugadores de tenis, pádel o bádminton. La buena noticia es que los últimos avances en tratamiento del codo de tenista están cambiando el pronóstico: menos reposo infinito, más estrategias activas y personalizadas. Vamos a revisar qué hay de nuevo,…

Por qué el codo y la muñeca sufren tanto en el tenis junior En jugadores en crecimiento, el codo y la muñeca son el “cuello de botella” biomecánico del golpe. El hueso todavía está en desarrollo, las placas de crecimiento son frágiles y, sin embargo, el volumen de golpes y la intensidad de los entrenamientos…

Por qué la raqueta importa tanto cuando hablamos de epicondilitis Elegir una raqueta parece, a primera vista, una cuestión de gustos: un poco más ligera, un poco más de potencia, el diseño que más te gusta y listo. Sin embargo, cuando entra en juego la epicondilitis (el famoso “codo de tenista”), cada detalle de la…

Por qué en los partidos largos “gana” el que comete menos errores… también con el cuerpo Cuando hablamos de errores tácticos en tenis casi todo el mundo piensa en bolas estúpidas a la red, malas decisiones en puntos de break o en irse a la red en el momento menos oportuno. Pero en partidos largos,…

Breve contexto histórico: del reposo absoluto a la pista guiada For decades, a tennis elbow meant one simple prescription: long rest, anti‑inflammatories and a cautious return “cuando ya no duela”. The serve was usually the last stroke to come back, often de forma intuitiva y sin criterios claros. Not surprisingly, recurrences were common and many…

Por qué tu raqueta puede estar hablando mal de tu codo Si en 2026 sigues pensando que “una raqueta es solo una raqueta”, tu codo probablemente no esté de acuerdo. La famosa epicondilitis del tenista, ese dolor punzante en la cara externa del codo, hoy sabemos que no depende solo de la técnica y la…