Categoría: Análisis de Partidos

Por qué tu codo sufre cuando en realidad fallan el core y el hombro Cuando aparece el famoso “codo de tenista”, casi todo el mundo se obsesiona con cambiar la empuñadura, bajar el peso de la raqueta o buscar una nueva cuerda milagrosa. Todo eso ayuda, pero suele ser un parche si ignoras el origen…

Contexto histórico: de “dolor normal” a señal de alarma Durante muchos años, en las academias de todo el mundo se asumía que el dolor de codo era casi un “peaje” inevitable para progresar en el tenis. En categorías junior, si un chico o una chica prometedora se quejaba del brazo, la respuesta clásica era: “es…

¿Qué es realmente el “codo de tenista” y por qué hay tanta confusión? A pesar de su nombre deportivo, el “codo de tenista” no es exclusivo de quienes practican tenis. De hecho, la mayoría de los pacientes con esta afección nunca han sostenido una raqueta. El término médico correcto es *epicondilitis lateral*, y se trata…

Por qué tu codo y tu muñeca mandan más que la raqueta Si juegas tenis o pádel con frecuencia, tu verdadero “material sensible” no es la raqueta ni las zapatillas, sino las articulaciones. La prevención de lesiones de codo y muñeca en tenis no va solo de comprar la cuerda adecuada; empieza mucho antes del…

Cómo pasamos de los manuales en papel a los influencers del tenis Hasta hace un par de décadas, aprender a cuidar el cuerpo en la pista era cosa de manuales impresos, charlas de entrenador veterano y, con suerte, alguna revista especializada. Hoy, en 2026, abrimos Instagram o YouTube y tenemos a exjugadores, fisios y preparadores…

Por qué la tensión de las cuerdas importa tanto para tu codo Si alguna vez has sentido un pinchazo en el antebrazo o un dolor incómodo después de jugar, la causa puede estar más en la tensión de las cuerdas que en tu técnica. La famosa “tensión cuerdas tenis para codo de tenista” no es…

Contexto actual: por qué la cabeza manda en la recuperación del brazo Más allá del músculo: el “segundo tiempo” de la lesión Cuando hablamos de lesiones de brazo en tenistas tratamiento no puede limitarse solo a fisioterapia, antiinflamatorios y trabajo de fuerza. En pista vemos otra cara del proceso: jugadores que están dados de alta…

Por qué el codo y la muñeca marcan la diferencia entre dobles e individuales Si juegas mucho, ya habrás notado que el cuerpo “lee” de forma distinta un partido de singles y uno de dobles. Las lesiones de codo y muñeca en tenis dobles vs individuales no son un detalle menor: definen cuánto puedes entrenar,…

Cordajes y tensión: por qué tu brazo se queja y qué puedes hacer al respecto La mayoría de los jugadores empiezan a pensar en el cordaje solo cuando la pelota deja de entrar o la raqueta suena “raro”. Sin embargo, desde el punto de vista biomecánico, cada golpe es una pequeña negociación entre la cuerda,…

Entender la relación entre raqueta, codo y muñeca Definiciones claras: peso, balance y rigidez Antes de hablar de lesiones, toca poner orden en los términos. El peso de la raqueta es su masa total, normalmente entre 260 y 330 g sin cordaje. El balance indica dónde se concentra ese peso: hacia el mango, neutro o…