Categoría: Análisis de Partidos

For most lifters, the lowest wrist‑injury risk comes from a neutral or slightly pronated grip, stacked wrist (straight line knuckles-forearm), moderate loads, and supportive gear. Supinated and mixed grips, high extension, and fatigue raise risk. Choose technique and accessories by sport: lifting, CrossFit, calisthenics, racket sports, or desk work. Summary comparison at a glance Neutral…

To adapt your grip and reduce elbow tendon load, soften grip pressure, slightly enlarge or cushion the handle, keep the wrist neutral, and avoid sudden, jerky hits. Combine these changes with gradual practice, rest, and medical or physiotherapy guidance if pain persists, especially for recurrent lateral epicondylitis in racket sports. Essential grip modifications to offload…

Necesarios instrumentos para un buen análisis táctico y físico Antes de pensar en golpes ganadores, vale la pena montar un pequeño “laboratorio de pista”. Para analizar qué decisiones tácticas disparan el riesgo de dolor de codo y muñeca necesitas, como mínimo, buena calidad de vídeo desde al menos dos ángulos, preferiblemente con cámara lenta, y…

Técnicas agresivas vs defensivas: el debate real Cuando hablamos de juego agresivo muchos piensan en winners y saques a 200 km/h; el juego defensivo se asocia con bolas altas y peloteos eternos. Pero si te duele el codo o la muñeca, la pregunta clave es otra: ¿qué estilo castiga más tus articulaciones según la evidencia…

El partido que todo el mundo recuerda no fue famoso solo por el resultado, sino por la lesión de muñeca que cambió la dinámica desde el primer set. Más allá del morbo del momento, si desgranamos cada punto y lo cruzamos con lo que hoy, en 2026, sabemos de biomecánica, sensores wearables y protocolos de…

Por qué tu topspin puede estar destrozando el codo (y cómo evitarlo sin perder pegada) Si cada vez que pegas fuerte con topspin sientes un pinchazo en el codo, no es solo “mala suerte” ni cuestión de edad. En la mayoría de los casos es un problema de técnica y de cargas mal repartidas. La…

Impacto del tipo de superficie en el codo y la muñeca: mucho más que una “manía” de jugadores Hablar de tierra, pista dura o hierba no es solo discutir gustos tenísticos. Para el codo y la muñeca, el tipo de superficie puede ser la diferencia entre acabar la temporada sano o vivir con dolor crónico.…

Historias reales de vuelta a la élite tras una muñeca hecha polvo Del quirófano a semifinales de Grand Slam Cuando oyes “lesión crónica de muñeca” piensas en final de carrera. Sin embargo, varios tenistas de top‑100 en los últimos años han demostrado lo contrario. Entre 2021 y 2024, según informes de la ITF y resúmenes…

Por qué el equipamiento importa (mucho más) cuando ya tienes historial de lesiones Cuando se acumulan años de tenis, también se acumulan microlesiones. El codo y la muñeca son los primeros en quejarse, sobre todo si arrastras un viejo “codo de tenista” o molestias recurrentes al golpear el revés. En veteranos, la fuerza bruta baja,…

Por qué los entrenadores hablan cada vez más de técnica y no solo de talento Si hoy te sientas a hablar con cualquier entrenador de cantera, casi todos repiten lo mismo: el gran reto ya no es encontrar talento, sino lograr que ese talento no se rompa. En Europa, los registros de medicina deportiva muestran…