Categoría: Análisis de Partidos

Por qué el fisio tiene que estar en la mesa cuando se planifica un torneo Cuando se diseña un calendario competitivo, muchas veces sólo mandan el entrenador, el preparador físico y la directiva. El problema es que, sin un criterio clínico, es fácil encadenar partidos, viajes y cargas de entrenamiento que disparan las sobrecargas crónicas.…

Evolución de la empuñadura en tenis y por qué tu muñeca se queja en 2026 La muñeca sufre en el tenis por una mezcla de técnica, material y volumen de juego. Antes de hablar de cómo cambiar empuñadura de tenis para evitar lesiones en la muñeca, vale la pena mirar un poco atrás: en los…

Por qué el calentamiento específico manda en 2026 En 2026 ya casi nadie discute que el codo y la muñeca son el “cuello de botella” de cualquier deporte de raqueta o con barra. Los entrenadores hablan de higiene de carga articular igual que antes se hablaba de cardio. Los ejercicios de calentamiento para codo y…

Por qué el codo y la muñeca necesitan mimos extra después de jugar Después de un partido intenso, casi todo el mundo piensa en estirar piernas y espalda, pero las articulaciones pequeñas, como codo y muñeca, son las que más quietly se quejan al día siguiente. En deportes de raqueta, baloncesto, voleibol, crossfit o incluso…

Fundamentos: por qué el servicio castiga tanto el codo Biomecánica básica del servicio Cuando sacas fuerte, el codo es como el “eslabón débil” entre un motor muy potente (piernas, cadera, tronco) y la raqueta. Si el cuerpo no transfiere bien la energía, el brazo acaba haciendo trabajo de más y aparece el clásico pinchazo lateral…

Del dolor a la victoria: la historia de Martín y su muñeca rebelde Martín tiene 16 años, juega torneos nacionales de tenis y, como muchos chavales de alto rendimiento, vive con la raqueta prácticamente pegada a la mano. En abril de 2026, justo entrando en la parte más densa de la temporada, empezó con un…

Por qué tu antebrazo es la “primera línea de defensa” contra el codo de tenista El famoso “codo de tenista” (epicondilitis lateral) no empieza realmente en el codo. En la mayoría de los casos, el problema se origina más abajo: en los músculos extensores del antebrazo que se insertan en el epicóndilo lateral del húmero.…

Análisis de un torneo plagado de bajas por muñeca: síntoma de algo más grande Cuando en un mismo torneo empiezan a caer cabezas de serie por la misma causa —lesiones en la muñeca tenis profesional, en este caso— ya no hablamos de mala suerte, sino de sistema. La muñeca es el “engranaje fino” del juego…

Empezar por el peso y el balance de la raqueta parece un detalle menor, pero si llevas tiempo con molestias en el antebrazo, el codo o la muñeca, sabes que no es un tema teórico. Muchos jugadores cambian de empuñadura, de cordaje o de fisioterapeuta… y el dolor sigue ahí porque la raqueta “empuja” al…

Cómo se escribe una vuelta épica: atletas y su regreso tras una epicondilitis crónica Volver al circuito después de una epicondilitis crónica no es un milagro, es un proceso. Duro, incómodo, a veces frustrante… pero posible. En 2026 ya tenemos suficientes historias de atletas que han regresado al máximo nivel como para desmontar la idea…