Categoría: Análisis de Partidos

Por qué tu codo y tu muñeca mandan más que la raqueta Si juegas tenis o pádel con frecuencia, tu verdadero “material sensible” no es la raqueta ni las zapatillas, sino las articulaciones. La prevención de lesiones de codo y muñeca en tenis no va solo de comprar la cuerda adecuada; empieza mucho antes del…

Cómo pasamos de los manuales en papel a los influencers del tenis Hasta hace un par de décadas, aprender a cuidar el cuerpo en la pista era cosa de manuales impresos, charlas de entrenador veterano y, con suerte, alguna revista especializada. Hoy, en 2026, abrimos Instagram o YouTube y tenemos a exjugadores, fisios y preparadores…

Por qué la tensión de las cuerdas importa tanto para tu codo Si alguna vez has sentido un pinchazo en el antebrazo o un dolor incómodo después de jugar, la causa puede estar más en la tensión de las cuerdas que en tu técnica. La famosa “tensión cuerdas tenis para codo de tenista” no es…

Contexto actual: por qué la cabeza manda en la recuperación del brazo Más allá del músculo: el “segundo tiempo” de la lesión Cuando hablamos de lesiones de brazo en tenistas tratamiento no puede limitarse solo a fisioterapia, antiinflamatorios y trabajo de fuerza. En pista vemos otra cara del proceso: jugadores que están dados de alta…

Por qué el codo y la muñeca marcan la diferencia entre dobles e individuales Si juegas mucho, ya habrás notado que el cuerpo “lee” de forma distinta un partido de singles y uno de dobles. Las lesiones de codo y muñeca en tenis dobles vs individuales no son un detalle menor: definen cuánto puedes entrenar,…

Cordajes y tensión: por qué tu brazo se queja y qué puedes hacer al respecto La mayoría de los jugadores empiezan a pensar en el cordaje solo cuando la pelota deja de entrar o la raqueta suena “raro”. Sin embargo, desde el punto de vista biomecánico, cada golpe es una pequeña negociación entre la cuerda,…

Entender la relación entre raqueta, codo y muñeca Definiciones claras: peso, balance y rigidez Antes de hablar de lesiones, toca poner orden en los términos. El peso de la raqueta es su masa total, normalmente entre 260 y 330 g sin cordaje. El balance indica dónde se concentra ese peso: hacia el mango, neutro o…

Por qué el revés define la salud de tu codo (aunque nadie te lo haya dicho) Cuando se habla de lesiones de codo en tenistas aficionados, casi todo el mundo culpa a la raqueta, a las pelotas duras o a la edad. Pero si miras con lupa, hay un culpable silencioso: el tipo de revés…

The story of how a simple grip change can save a tennis career sounds almost too easy—until you look closely at the biomechanics, the rehab data and, above all, the real athletes who’ve gone through it. Behind every “miracle adjustment” there’s a mix of anatomy, physics, and stubborn, day‑to‑day work on court and in the…

Por qué el grip y la forma de agarrar influyen tanto en tu muñeca Cuando alguien se queja de dolor en la muñeca jugando, casi siempre salen los mismos sospechosos: tamaño del grip, técnica de agarre y horas de juego sin descanso. Si el grip es demasiado fino, aprietas de más para que la raqueta…