Categoría: Prevención de Lesiones

Por qué el grosor de la empuñadura importa más de lo que crees Muchos jugadores piensan que las lesiones de codo o muñeca vienen solo por pegar fuerte o por una mala técnica, pero el grosor de la empuñadura manda más de lo que parece. Una empuñadura demasiado fina te obliga a cerrar la mano…

El nuevo perfil de la lesión de codo y muñeca en 2026 No es “solo” una lesión: es un cortocircuito mental Una rotura de ligamentos en la muñeca o una epicondilitis en el codo ya no se ve solo como un problema mecánico. En 2026 hablamos de un cortocircuito entre memoria del dolor, anticipación del…

Paso 1: Entender qué está pasando realmente en tu codo La epicondilitis en un tenista de alto nivel no es “un poco de dolor” y ya; es una sobrecarga repetida en el tendón extensor, casi siempre en el brazo dominante, que termina generando microdesgarros, inflamación y, si se ignora, cambios degenerativos. En jugadores que entrenan…

Por qué la tensión del encordado puede acabar en dolor de muñeca En tenis mucha gente mira la raqueta, el peso o el grip, pero pasa por alto algo decisivo: la tensión del encordado. Cuando está mal ajustada, el impacto de la bola se transmite casi directo a la articulación radiocarpiana y a los tendones…

Por qué una muñeca puede cambiar por completo un partido En 2026 nadie discute que un detalle mínimo puede girar un marcador, y las lesiones en la muñeca se han colado en ese grupo de factores decisivos. Cuando analizas lesiones en la muñeca fútbol impacto en el resultado, no miras solo el dolor del jugador:…

Epicondilitis en 2026: por qué los amateurs se lesionan más que nunca Si juegas al tenis los fines de semana, entrenas un par de veces por semana y ves la Epicondilitis del Tenista como “algo de profesionales”, estás justo en el grupo de riesgo. En 2026 la combinación de raquetas más potentes, pelotas rápidas, pistas…

Por qué no puedes seguir ignorando el dolor de codo o muñeca El dolor de codo o muñeca ya no es “gaje del vicio gamer”. En 2026 hablamos de lesiones por sobreuso igual que en programadores o deportistas de élite, y lo serio es que muchas se vuelven crónicas si se ignoran. Si notas que…

Por qué tu codo y tu muñeca necesitan una rutina específica (y no solo “mover un poco el brazo”) Si juegas tenis, pádel o cualquier deporte de raqueta, tu codo y tu muñeca son literalmente tu “capital”. Las cifras son claras: en estudios recientes de federaciones de tenis europeas, entre el 35 % y el…

Por qué tu elección de raqueta puede salvar tu codo Elegir raqueta ya no va solo de pegar más fuerte, sino de cuidar tus articulaciones para poder seguir jugando muchos años. Hoy, con tanta oferta, es fácil perderse entre gramos, balances y números de rigidez, pero detrás de esos detalles técnicos está la diferencia entre…

Análisis de un partido clásico y por qué el codo mandó el marcador Contexto: cuando el brazo se convierte en marcador oculto Imagina un partido clásico a cinco sets: 4 horas de tensión, peloteos largos y un saque que decide medio encuentro. En la pista vemos táctica y nervios, pero detrás hay algo menos visible:…