Categoría: Técnicas de Juego

The modern two-handed backhand increases torsional and tensile load on both wrists, especially the non-dominant side, predisposing to wrist tendinopathy in tennis players. Understanding wrist anatomy, stroke biomechanics, and modifiable factors allows clinicians to diagnose, treat, and prevent overuse injuries while guiding graded rehabilitation and objective, court-specific return‑to‑play decisions. Executive clinical summary: two‑handed backhand and…

After overuse elbow surgery, a safe return to the track depends on pain-free daily use, progressive strengthening, and event-specific drills that do not flare symptoms. Work with your surgeon and physiotherapist, follow a staged plan, and only increase training load when objective mobility and strength goals are met and stable. Essential Rehab Objectives Before Returning…

Por qué el antebrazo manda más de lo que parece en el tenis Si pegas fuerte pero la muñeca se te “baila”, tu golpe no manda. Así de simple. En la práctica, muchos jugadores pasan horas trabajando piernas y drive, pero apenas dedican 10 minutos a ejercicios antebrazo tenis… y luego se preguntan por qué…

Understanding your new baseline after an injury Adapting your game after an injury starts with accepting that your “old normal” has changed, at least for a while. That doesn’t mean giving up ambition; it means measuring it more precisely. Instead of asking “When will I be back to 100%?”, a better question is “What can…

¿Qué está pasando nuevo con el codo de tenista? En los últimos años el mundo médico se ha movido muy rápido, y el famoso “codo de tenista” ya no se trata solo con reposo eterno y pastillas. Hoy hablamos de noticias sobre avances médicos en el tratamiento mínimamente invasivo del codo de tenista: técnicas que…

En las últimas décadas el revés en el tenis ha vivido una especie de “revolución silenciosa”. Donde antes mandaba casi por completo el golpe a una mano, hoy los torneos juveniles del mundo muestran una mayoría clara de revés a dos manos, y esto no solo tiene que ver con la moda o con copiar…

Why wrist comebacks matter more than ever in 2026 In 2026, stories of athletes coming back after a serious wrist injury are almost a genre of their own. Tennis players rebuilding their two‑handed backhand, gymnasts fighting to trust the landing again, surfers learning to pop up without fear, even esports pros relearning mouse control: all…

Historia y evolución de las raquetas y el codo del tenista Si hoy hablamos de comparativa de raquetas para el codo es porque, durante décadas, casi nadie pensaba en las articulaciones: importaba pegar fuerte y ya. Las primeras raquetas de madera, pesadas y flexibles, generaban menos vibración, aunque exigían buena técnica y fuerza. Con la…

Conceptos clave: del dolor al cambio táctico en pista Cuando hablamos de “codo de tenista” nos referimos casi siempre a una epicondilitis lateral: una sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo que se insertan en la parte externa del codo. No es solo “un dolor molesto”; es una lesión que cambia ángulos, velocidades y decisiones…

Por qué el golpe de derecha “moderno” castiga tanto el codo La derecha actual, con mucho topspin, grandes velocidades y cuerdas muy tensas, es una combinación perfecta para que aparezca el famoso dolor de codo en el tenis moderno. El problema no es solo pegar fuerte, sino *cómo* se transfiere la fuerza desde el suelo…