Categoría: Equipamiento Adecuado

Por qué tantos codos jóvenes empiezan a doler demasiado pronto Cuando escuchas historias de atletas jóvenes con futuro brillante que de repente se frenan por dolor en el codo, casi nunca es por “mala suerte”. Detrás suele haber una mezcla explosiva: sobreuso desde edades muy tempranas, presión competitiva de entrenadores, clubes o incluso familias, y…

Por qué necesitas un programa semanal de prevención (aunque solo juegues 2 veces) Si eres de los que solo pueden jugar tenis un par de veces por semana, la mala noticia es que estás en el grupo con más riesgo de lesión: cargas intensas concentradas en poco tiempo y casi nada de preparación. Fisioterapeutas deportivos…

Por qué cada vez vemos más lesiones de codo en tenistas junior Si pasas un par de fines de semana seguidos en torneos juveniles, empiezas a notar un patrón inquietante: codos vendados, adolescentes que se tocan la parte interna del codo después del servicio, padres buscando “hielo rápido” entre partidos. No es casualidad. En los…

Por qué hoy todo el mundo habla de muñequeras y coderas En 2026, las muñequeras, coderas y otros soportes se han vuelto casi tan comunes como las zapatillas deportivas. Entre el boom del cross-training, el powerlifting recreativo y la gente que teletrabaja con dolor de muñeca, los soportes están por todas partes. El problema es…

Por qué el grip importa más de lo que parece La mayoría de la gente empieza a notar dolor en la muñeca y lo achaca al “exceso de juego” o a la edad, cuando muchas veces el verdadero culpable es la empuñadura. El tamaño del grip, cómo lo aprietas y el ángulo de la muñeca…

Por qué el golpe de derecha es una “fábrica” de lesiones si no lo vigilas Cuando hablamos de lesiones en tenis recreativo y profesional, el golpe de derecha aparece una y otra vez. Informes de la ITF y estudios revisados hasta 2023 señalan que entre el 55 % y el 65 % de las lesiones…

Contexto y evolución histórica De “aguantar el dolor” a cuidar la mente Durante muchos años, en casi todos los deportes se glorificaba la idea de “jugar lesionado” y tapar el dolor con vendajes o antiinflamatorios. El miedo a re-lesionarse simplemente se veía como falta de carácter, y nadie hablaba de tratamiento psicológico para deportistas lesionados…

Cuando la muñeca dice “basta”: el punto de inflexión A Lucía, tenista profesional de 26 años, la muñeca derecha empezó a fallarle en plena gira sobre pista dura. Primero fue un hormigueo después de los partidos, luego dolor al sacar, y al final ya no podía ni abrir una botella sin molestia. Lo típico: hielo,…

Por qué hablar de prevención de lesiones desde la escuela de tenis Imagínate una escuela llena de niños pegando fuerte a la pelota, pero sin saber frenar, caer o girar bien. Durante años se pensó que, si eran pequeños, “no pasaba nada”. Hoy sabemos que muchos problemas crónicos de hombro, codo o rodilla empiezan justo…

Por qué la edad y el nivel de juego cambian el tipo de lesión La edad y el nivel de juego no solo influyen en cuánto te duele el codo o la muñeca, sino en *qué* estructura se lesiona primero, cuánto tarda en sanar y qué tipo de tratamiento necesitas en 2026. Hoy no hablamos…