Categoría: Técnicas de Juego
-
One-handed vs two-handed backhand evolution and tennis elbow risk
En las últimas décadas el revés en el tenis ha vivido una especie de “revolución silenciosa”. Donde antes mandaba casi por completo el golpe a una mano, hoy los torneos juveniles del mundo muestran una mayoría clara de revés a dos manos, y esto no solo tiene que ver con la moda o con copiar…
-
Athlete comeback stories after severe wrist injury returning to competition
Why wrist comebacks matter more than ever in 2026 In 2026, stories of athletes coming back after a serious wrist injury are almost a genre of their own. Tennis players rebuilding their two‑handed backhand, gymnasts fighting to trust the landing again, surfers learning to pop up without fear, even esports pros relearning mouse control: all…
-
Tennis racket comparison: features that increase or reduce elbow injury risk
Historia y evolución de las raquetas y el codo del tenista Si hoy hablamos de comparativa de raquetas para el codo es porque, durante décadas, casi nadie pensaba en las articulaciones: importaba pegar fuerte y ya. Las primeras raquetas de madera, pesadas y flexibles, generaban menos vibración, aunque exigían buena técnica y fuerza. Con la…
-
Tactical analysis of matches where tennis elbow changed the result
Conceptos clave: del dolor al cambio táctico en pista Cuando hablamos de “codo de tenista” nos referimos casi siempre a una epicondilitis lateral: una sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo que se insertan en la parte externa del codo. No es solo “un dolor molesto”; es una lesión que cambia ángulos, velocidades y decisiones…
-
Forehand biomechanics that trigger elbow pain in modern tennis
Por qué el golpe de derecha “moderno” castiga tanto el codo La derecha actual, con mucho topspin, grandes velocidades y cuerdas muy tensas, es una combinación perfecta para que aparezca el famoso dolor de codo en el tenis moderno. El problema no es solo pegar fuerte, sino *cómo* se transfiere la fuerza desde el suelo…
-
Wrist taping in modern tennis: evolution from classic bandage to smart supports
Por qué la muñeca se ha vuelto el “fusible” del tenis moderno En el tenis actual la muñeca trabaja muchísimo más que hace 20 años. Entre efectos extremos, raquetas más rígidas y cordajes de poliéster tensos, la articulación distal del miembro superior se ha convertido en un auténtico “fusible biomecánico”. Estudios de la ITF y…
-
Comparison of tennis strings and elbow injuries in amateur players
Cómo hemos llegado hasta aquí: breve historia de los cordajes y el codo del tenista Si miras atrás unas décadas, casi nadie hablaba de cordajes tenis para evitar lesiones de codo. Las conversaciones giraban alrededor de la raqueta, la marca de pelotas y poco más. Durante gran parte del siglo XX, el cordaje “serio” era…
-
Manage tournament schedules to reduce overload injury risk in athletes
Fundamentos de un calendario de torneos que no rompa a tus deportistas Por qué el calendario es casi tan importante como el entrenamiento Cuando hablamos de lesiones por sobrecarga, mucha gente piensa solo en mala técnica o en falta de fuerza, pero los expertos en medicina deportiva insisten en que la organización del calendario de…
-
Interview with elite tennis physiotherapists on injury prevention strategies
Cómo piensan hoy los fisios de alto rendimiento: contexto y cambio de mentalidad Cuando uno habla con un fisioterapeuta deportivo especialista en tenis con más de veinte años de experiencia, lo primero que sorprende es cómo ha cambiado su trabajo desde los tiempos de Borg y McEnroe hasta el circuito de 2026. Los profesionales entrevistados…
-
Warm up routines to protect elbow and wrist before the match
Por qué tus codos y muñecas necesitan un calentamiento VIP Las articulaciones que más sufren en los deportes de raqueta son siempre las mismas: codo y muñeca. Soportan golpes repetitivos, cambios bruscos de dirección y agarres muy tensos. Si sales a la pista sin preparación, puedes ir acumulando microlesiones que acaban en tendinitis o, peor…